Что такое аэробика? И как правильно: «спортивная аэробика» или «оздоровительная»?
07.10.2021 в 17:18, Blizko.by
С какого возраста детям можно заниматься аэробикой? Интересный разговор об этом виде спорта у нас получился с тренерами клуба спортивной и оздоровительной гимнастики для детей «Маугли». В жизни Натальи Астрейко, Ирины Курак и Юлии Чекулаевой аэробика занимает важное место.
- Раньше аэробикой называли ритмическую гимнастику под музыку. Что такое аэробика в 21 веке?
Ирина Курак — мастер спорта РБ по аэробной гимнастике, обладательница кубка г. Минска, многократный победитель чемпионатов РБ по аэробной гимнастике, победитель и призер открытых международных соревнований, участница чемпионата Европы по аэробной гимнастике, работает в филиале по адресу
ул. Прушинских, 48, СШ №24:
- Аэробика — это сложнокоординационные движения различного характера, которые выполняются под ритмичную музыку.
Наталья Астрейко — мастер спорта СССР по художественной гимнастике, тренер-преподаватель по спортивной аэробике, судья национальной категории, инструктор лечебной физической культуры. В клубе проводит авторскую программу «Оздоровительная аэробика для детей от 4 до 7 лет», работает в филиале Дом Офицеров
ул. Красноармейска, 3:
- Есть два вида аэробики: фитнес и спорт. Раньше в странах СНГ была популярна ритмическая гимнастика. На смену ей пришла оздоровительная аэробика. У них есть общие черты, но многим и отличаются. Основное отличие: в оздоровительной аэробике запрещены прогибы в позвоночнике, нет волнообразных и плавных движений.
Юлия Чекулаева – мастер спорта РБ по аэробной гимнастике, член национальной сборной по данному виду спорта, неоднократный призер и победитель международных соревнований, многократная чемпионка республиканских и городских соревнований, участница чемпионата Европы по аэробной гимнастике. В клубе проводит программы
по оздоровительной и спортивной гимнастике для детей от 2 до 7 лет, работает в филиале по адресу
ул. Шаранговича, 19. Здание МПО «Центр»:
- Если мы говорим про спортивную аэробику, то это одно из пяти разновидностей гимнастики и, на мой взгляд, – самое разнообразное. Спортивная аэробика сочетает в себе эффектные силовые элементы, упражнения на гибкость и координацию, танцевальные связки и акробатические пирамиды. Весь комплекс упражнений выполняется под ритмичную музыку.
Наталья Астрейко:
- Да, спортивная и фитнес-аэробика – это абсолютно разные виды деятельности. Общие у них только базовые шаги аэробики, из которых составляются связки в композиции. Спортивная аэробика – это разновидность гимнастики. А гимнастикой нужно заниматься с раннего возраста всем. И чем раньше, тем лучше. Ведь любое укрепление мышц, развитие гибкости или развитие координации – это и есть гимнастика. Координация – это возможность повторить движение с максимальной точностью. Разве это не нужно детям? Очень нужно! А сила совершенно необходима для правильного формирования мышечного корсета, осанки.
И не стоит забывать о формировании гармоничной и красивой фигуры. Начальное базовое обучение во всех видах гимнастики одинаково. Только в художественной гимнастике отдается предпочтение развитию гибкости. А в спортивной аэробике нет необходимости в слишком гибком позвоночнике.
Сейчас аэробика переродилась в огромное количество направлений: аквааэробика, степ-аэробика, бокс-аэробика, танцевальная аэробика и т.д. Вас это радует или беспокоит?
Наталья Астрейко:
- Множество направлений появилось в фитнес-аэробике. Это влияние бизнеса, маркетинга, чтобы продавать будто бы новое. Несведущим людям тяжело понять это.
Юлия Чекулаева:
- Не вижу ничего плохого в том, что аэробика стала более узнаваемым видом спортивной активности и породила разнообразные направления любого уровня сложности: от оздоровительного фитнеса до профессионального спорта. Это дает возможность буквально каждому человеку найти что-то по душе, независимо от возраста и физической подготовки.
Ирина Курак:
- Меня радует, что сейчас есть аэробика как фитнес и аэробика как отдельный, самостоятельный вид спорта. Беспокоит лишь то, что в нашей стране спортивная аэробика как вид спорта очень плохо развит, несмотря на невероятную красоту и сложность.
Когда и почему в вашу жизнь пришла аэробика?
Наталья Астрейко:
- Аэробика пришла в мою жизнь, когда я работала преподавателем в педагогическом университете. Мне тогда было 23 года. В Минске проводился недельный обучающий семинар по аэробике. Вузы направили туда своих представителей, гимнасток. Семинар проводили специалисты различных оздоровительных направлений из США, Австралии, других стран, приехала сборная России по спортивной аэробике. С этого семинара и началась аэробика в Беларуси и в моей жизни.
Юлия Чекулаева:
- В 4 года родители привели меня на первую тренировку по художественной гимнастике. Однако через два года мы узнали о новом гимнастическом направлении – аэробике. После первой же тренировки я полюбила этот вид спорта всем сердцем и посвятила ему 16 лет жизни!
Ирина Курак:
- Сколько себя помню, столько и люблю этот вид спорта! Моя лучшая подруга Юля Чекулаева учила меня в детском саду садится на шпагат. У меня это отлично получалось. И родители привели меня на аэробику.
Что в аэробике вам нравится больше всего?
Наталья Астрейко:
- Мне нравится и оздоровительная, танцевальная, и силовая аэробика, и, конечно, прекрасный вид спорта – спортивная аэробика. Я люблю двигаться под музыку, вкладывать силу в каждое движение, делать всё четко, натянуто. Нравится эмоциональность в аэробике, а также то, что аэробика гармонично развивает все мышцы, все физические качества: сложную координацию, общую и силовую выносливость, статическую и динамическую силу, гибкость. Кроме спортивной гимнастики нет других видов спорта, где были бы необходимы все эти физические качества.
Спортивная аэробика – уникальный вид спорта ещё и тем, что дает возможность заниматься ей всем желающим, без жёсткого отбора. Это более доступный вид спорта, чем гимнастика. И спортивная аэробика имеет такое направление, как аэроданс – танцевальная аэробика. Там нет силовых элементов. Это делает его доступным практически всем и возраст выступающих не ограничен. Можно и в 35 лет заниматься и выступать.
Юлия Чекулаева:
- Аэробика поражает своей разноплановостью. По-моему, это самый нескучный вид гимнастики, который открывает безграничное количество возможностей проявить себя. Естественно, как и любой спортсмен, я очень любила получать награды за свои достижения и участвовать в соревнованиях.
Ирина Курак:
- И мне, как и любому спортсмену, больше всего нравилось стоять на пьедестале.
С какого возраста детям можно заниматься аэробикой? Даете ли вы в клубе «Маугли» упражнения с элементами аэробики?
Наталья Астрейко:
- Детям на занятиях оздоровительной гимнастикой, безусловно, можно предлагать элементы аэробики. Ведь это гимнастика, так нам всем необходимая для гармоничного развития. Только не такая травматичная, как спортивная гимнастика и акробатика, и не предъявляющая такие жесткие требования к физическим данным, как в художественной гимнастике. Элементы в спортивной аэробике разработаны с учетом возраста. До 12 лет запрещены сколько-нибудь сложные силовые элементы. Это исключает травмы. Спортивная аэробика – отличный современный спорт, где разработчики правил придерживались идеи не навредить здоровью и сделать вид спорта доступным для всех.
Юлия Чекулаева:
- Если речь идет о спортивной аэробике, то подходящий возраст – 5-6 лет. Оздоровительной аэробикой можно заниматься с 3-4 лет. Я работаю в клубе «Маугли» 10 лет и постоянно включаю в свою тренировочную программу элементы аэробики. Это позволяет сделать занятия более разнообразными и интересными, проработать все группы мышц и во время движений под музыку развить у деток чувство ритма.
Ирина Курак:
- Я в своих группах тоже обучаю детей упражнениям из аэробики. Очень многие элементы можно увидеть на выступлениях наших детей на
«Кубке Маугли»
Место проведения занятий: в «Центральном Доме офицеров», 5 минут от ст. метро «Октябрьская», ул. Красноармейская, 3.