То, что едят наши дети, влияет не только на здоровье в целом, но и на настроение и самочувствие в ближайшие пару часов. Для полноценной тренировки танцору нужна энергия. Поэтому если с момента основной еды прошло более 1,5 часов, а впереди ещё час занятия может понадобится перекус. Из опыта мамы и педагога центра Dzetki.by:
- с голодным ребенком труднее договориться
- после плотной и жирной еды тянет поспать
- сладости и соки заряжают энергией и активизируют работу мозга, но через 30-40 минут энергия идёт на спад. Вывод: лучше, чем ничего.
- то, что ребенок ест перед занятиями (минут за 30) должно быстро усвоиться и дать энергию на максимальный срок, а выбор - дело вкуса!
Варианты еды-выручалочки: банан, яблоко и хлеб с отрубями, фруктово-овощные пюрешки, орешки, семечки и сухофрукты (слегка размоченные), йогурт, творожок, бутерброд с авокадо, зерновой хлеб, творожный сыр, несколько хлебных палочек или галетных печенюшек, морковный сок с мякотью.
И пусть ничто не отвлекает наших детей на пути к достижениям!
