Врач назвала ТОП-7 веществ для слаженной работы щитовидной железы

Щитовидная железа – это важный орган, который ежедневно работает на пользу вашего здоровья. Она поддерживает психическое состояние, контролирует обмен всех питательных веществ и играет роль в репродуктивной функции. На нее возложено много обязанностей, и нам нужно помогать ей функционировать эффективно, обеспечивая необходимыми веществами.

У здорового человека содержание йода составляет около 50 мг. Железа синтезирует гормоны на основе йода, и его недостаток может привести к гипотиреозу.

Тирозин, одна из аминокислот, важен для производства гормонов щитовидной железы. Другие аминокислоты тоже участвуют в этом процессе, поэтому не стоит пренебрегать белковыми продуктами. Рекомендуется потреблять не менее 1 г белка на килограмм веса. Это может быть мясо, творог или бобовые.

Он выполняет две ключевые функции: участвует в работе антиоксидантной системы и помогает в синтезе гормонов щитовидной железы. Селен поддерживает преобразование прогормона Т4 в активный Т3, и его дефицит может стать причиной гипотиреоза.

Низкий уровень железа блокирует фермент дейодиназу, что замедляет преобразование Т4 в Т3. Это может привести к ослаблению действия гормонов и проявлению симптомов гипотиреоза. Контролируйте уровень гемоглобина, ферритина и сывороточного железа при анализах.

Цинк входит в состав более 300 ферментов, необходимых для метаболизма, синтеза белков и нуклеиновых кислот. Он также обладает онкопротекторными свойствами и необходим всем клеткам организма.

Этот витамин влияет на иммунитет, поддерживая работу макрофагов и синтез антимикробных пептидов. Его недостаток может вызвать частые инфекции и аутоиммунные заболевания, такие как диабет 1 типа и рассеянный склероз.

Этот жирорастворимый витамин важен для иммунной системы, но следует быть осторожными с его дозировкой, чтобы избежать передозировки. Дефицит ведет к частым заболеваниям дыхательных путей и кожи, а также может вызвать ухудшение ночного зрения и ломкость ногтей.