Врач назвал полезную «дозу» кофе в день – улучшает память и поднимает настроение

 

Умеренное употребление кофе положительно сказывается на здоровье мозга. Об этом рассказал российский врач-невролог Владимир Мартынов. Он также назвал максимально полезную «дозу» этого напитка, пишет Lenta.ru.

 

По словам эксперта, среди положительных эффектов кофе – улучшение кратковременной памяти, повышение концентрации и внимания, поскольку кофеин стимулирует центральную нервную систему. Кроме этого, он способен улучшать настроение, так как после употребления любимого многими ароматного напитка в организме повышается уровень дофамина и серотонина. Это в свою очередь уменьшает риск депрессии.

 

В кофе также есть антиоксиданты, которые в числе прочего положительно влияют на мозг, защищают его от разрушений.

 

А сколько же конкретно чашек в день приносят пользу? Владимир Мартынов говорит, что это около 3-4 чашек по 200 миллилитров – или 300-400 миллиграммов кофеина. Однако он уточнил, что в разных видах кофе будет разное количество кофеина. 

 

– Безопасной дозой кофе можно считать 1-2 чашки в день, в таком случае он может быть даже полезным, — подытожил невролог.