Врач назвал два продукта, продлевающих жизнь

 

Врач из США Дэн Бюттнер назвал продукты, которые способны увеличить продолжительность жизни. Таким свойством, по его мнению, обладают грецкие орехи и черная фасоль, пишет Business Insider.

 

Бюттнер несколько десятилетий подряд анализировал питание долгожителей и обратил внимание, что в их рационе наряду с другими продуктами всегда присутствовали грецкие орехи и черная фасоль. Эти лакомства рекомендуется употреблять по одной горстке. 

 

Фасоль и грецкие орехи, по словам доктора, богаты клетчаткой, которая способна уменьшить воспаление в кишечнике и тем самым снизить риск появления рака. Также в этих продуктах много белка, а он в свою очередь снижает тягу к еде и перееданию, минимизирует риск ожирения, что в последствии может уберечь человека от развития болезней сердца и диабета. 

 

Грецкие орехи, кроме того, считаются основным источником линолевой кислоты и жирных кислот омега-3, уменьшающих риск сердечных заболеваний и увеличивающих продолжительность жизни.