Они есть в свободном доступе.
В Instagram рынка «Новый Лебяжий» дали совет: какие фрукты есть, чтобы, проснувшись, не «рассыпаться» Речь идет о цитрусовых.
− Возможно, вам стоит внимательнее отнестись к своему питанию и чаще употреблять фрукты с высоким содержанием витамина С, такие как грейпфрут или апельсин, − говорится в посте. − Витамин С, калий и поддерживающая иммунитет фолиевая кислота − вот что дарят нам эти цитрусовые, помимо фруктозы и свежего вкуса.
Чтобы не потерять ценную клетчатку, лучше не выжимать сок, а есть фрукт целиком, советуют на рынке:
− Апельсин — вместе с тонкими перегородками сочных долек, а вот у грейпфрута пленки нужно удалить или просто есть мякоть ложкой с зубчиками.
А еще аромат цитрусовых бодрит и поднимает настроение, даже если вы их не едите, уточняют в Таборах.
Фото: Yandex