Ученые выяснили, что мандарины помогают похудеть, но есть один нюанс

 

Хорошая новость для любителей одного из главных атрибутов новогодних праздников: оказывается, мандарины помогают похудеть. Однако есть важный нюанс, пишет портал «Едим Дома».

Исследователи из Кореи доказали, что экстракт недозрелых мандаринов может замедлять образование жировых клеток и ускорять расщепление жира. 

 

Оказалось, что флавоноиды в недозрелых мандаринах способны подавлять активность генов, которые отвечают за накопление жиров. Проще говоря, регулярное употребление этих фруктов в самом деле может «разогнать» метаболизм и помочь организму эффективнее расходовать энергию.

 

Но все не так просто. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина подтвердила, что цитрусовые действительно активизируют обмен веществ, но нельзя переоценивать их действие.

 

– Невозможно полностью разогнать мандаринами метаболизм. Если мы будем сильно и настойчиво это делать, то получим обратный эффект, – подчеркнула эксперт.

 

Она также отметила, что аналогичным свойством обладает и грейпфрут. Его очень часто включают в диеты, чтобы ускорить обмен веществ. Однако ждать чуда не стоит, ведь очень часто даже самые полезные продукты способны навредить.

 

Чтобы получить хороший эффект, специалисты рекомендуют рассматривать мандарины не как жиросжигающий продукт, а как часть сбалансированного питания. В этих цитрусовых действительно мало калорий – всего около 40 ккал на 100 г, зато много клетчатки, витаминов С и А, а также антиоксидантов, поддерживающих иммунитет.