Ученые рассказали об эффективном способе борьбы с ночными судорогами в ногах

Ученые из Третьей народной больницы Чэнду в Китае предложили новый метод борьбы с ночными судорогами в ногах с использованием витамина К2.

 

Исследование показало, что добавки этого витамина могут значительно уменьшить частоту и интенсивность судорог.

 

Ночные судороги в ногах представляют собой болезненные спазмы, которые нарушают сон и причиняют дискомфорт многим взрослым. Около 50-60% взрослых хотя бы раз в жизни сталкиваются с этим неприятным явлением, а у 20% оно вызывает серьезные проблемы со сном. До настоящего времени не существовало эффективного лечения без побочных эффектов.

 

В исследовании приняли участие 199 человек в возрасте 65 лет и старше, которые испытывали ночные судороги не менее двух раз в течение двух недель. Участников разделили на две группы: одной давали 180 микрограммов витамина К2 ежедневно, другой — плацебо. Исследование длилось восемь недель и проводилось методом двойного слепого плацебо-контроля.

 

На начало эксперимента среднее количество судорог в неделю было примерно одинаковым в обеих группах. Однако к концу исследования частота судорог в группе, принимавшей витамин К2, снизилась до 0,96 эпизода в неделю. В группе плацебо количество судорог осталось практически на том же уровне, составив 3,63 эпизода в неделю. Разница между группами оказалась значимой.

 

Также были отмечены улучшения в тяжести и продолжительности судорог. В группе, принимавшей витамин К2, тяжесть судорог снизилась на 2,55 балла, а в группе плацебо — только на 1,24 балла. Продолжительность спазмов сократилась на 0,9 минуты в группе витамина К2 и на 0,32 минуты в группе плацебо.

 

Исследование показало, что витамин К2 может быть эффективным средством для снижения частоты и интенсивности ночных судорог без побочных эффектов. Ученые планируют продолжить исследования, чтобы подтвердить положительное влияние витамина К2 на качество жизни и сон пациентов, страдающих частыми ночными судорогами.

 

Фото: Yandex