Стало известно, какие продукты улучшают настроение

 

Некоторые продукты могут помочь человеку улучшить настроение и справиться со стрессом. Об этом сообщает mlyn.by со ссылкой на Общественную Службу Новостей.

 

Речь идет о брокколи, остром перце и темном шоколаде. 

 

Эксперты считают, что любители острой еды нервничают реже, поскольку в перце есть капсаицин. Он стимулирует нервные окончания во рту, вызывая жжение. В качестве ответной реакции мозг выделяет эндорфины для обезболивания, которые известны как гормоны счастья. За счет этого улучшается настроение.

 

Темный шоколад также может стать отличным помощником в борьбе с тревожностью. Какао-бобы в его составе содержат фенилэтиламин, который способствует выработке эндорфинов. А благодаря магнию шоколад снижает уровень стресса.

 

Для усиления эффекта эксперты рекомендуют сочетать горячий шоколад с острым перцем. 

 

Что же касается брокколи, в ней содержится фолиевая кислота, важная для борьбы с депрессией и тревожностью. 

 

Специалисты назвали и другие продукты, которые помогут поднят настроение. В их числе, например, куриные яйца, которые богаты жирными кислотами, витаминами А, Е, D, триптофаном, каротинами и витаминами группы В.

 

Чтобы преодолеть хандру, также рекомендуется пить чай с жасмином. Он повышает работоспособность, снимает хроническую усталость, улучшает эмоциональное состояние.