Сколько шашлыка можно съесть за раз, рассказала диетолог

 

Безопасная порция шашлыка рассчитывается исходя из индивидуальных показателей здоровья человека. Какую порцию можно съесть взрослому, рассказала российский диетолог Елена Соломатина в беседе с Lenta.ru.

 

По ее словам, имеет значение и то, какой шашлык – жареный или запеченный. Тем нее менее за один раз допустимо съесть около 200 – 400 граммов.  

 

– А кому-то и 150 г хватит. Все зависит от возможности переваривания, общего веса, роста, развитой или неразвитой мышечной массы, – пояснила Елена Соломатина.

 

Она также отметила, что шашлык из рыбы переваривается легче, поэтому его можно съесть и больше. Из птицы – сложнее. Красное мясо – свинина, баранина и говядина – тяжелее всех в этом плане.