Сколько кулича можно съесть в день без вреда для фигуры, рассказала диетолог

 

Пасхальный кулич по своей сути является десертом, поэтому даже небольшой кусок даст ощутимую калорийную нагрузку. По словам российского диетолога Анастасии Лебедевой, в 100 граммах кулича примерно 300-400 ккал, что равнозначно полноценному приему пищи, но без длительного насыщения. Эксперт рассказала, сколько кулича можно съесть в день, чтобы не навредить фигуре, пишет «Газета.Ru».

 

Анастасия Лебедева отметила, что в этом вопросе важен не столько сам кулич, сколько суточная норма калорий. Для человека, который не находится в жестком дефиците калорий и придерживается умеренного рациона, безопасной порцией будет 100-150 граммов кулича в день. Речь идет примерно об одном среднем куске. Если он вписывается в общую калорийность рациона, то к набору веса это не приведет.

 

Однако эксперт посоветовала учитывать несколько нюансов. 

 

В частности, лакомиться куличом рекомендуется в первой половине дня – так организм лучше справится с углеводной нагрузкой. Также не стоит его сочетать с другими сладостями в тот же день, иначе это увеличит ваш общий калораж.

 

Важное значение имеет и тот факт, как часто человек ест десерты: если не очень часто, то несколько дней «объеданий» куличом могут отразиться на фигуре.

 

– Отдельно стоит сказать о так называемых диетических куличах. Снижение сахара или замена муки действительно может немного уменьшить калорийность, но принципиально продукт остается десертом. Поэтому главный ориентир – умеренность, – подытожила Анастасия Лебедева.

 

Проще говоря, один кусок пасхальной выпечки в день при сбалансированном рационе не навредит ни фигуре, ни здоровью.