Сколько арбуза можно съесть без вреда для здоровья, рассказала диетолог

 

Одна из самых популярных летних ягод может причинить серьезный вред здоровью, если съесть ее больше, чем надо. О том, какая порция арбуза считается безопасной, рассказала в беседе с aif.ru российский диетолог-нутрициолог Софья Кованова.

 

– Без вреда в среднем взрослому можно до 500 грамм мякоти за раз, учитывая то, что арбузы – это простые углеводы, вписывайте в БЖУ. Нужно помнить, что арбузы – это не вода, – отметила эксперт.

 

При этом она обратила внимание, что людям с определенными заболеваниями не рекомендуется есть арбузы.

 

В частности, такой продукт противопоказан при обострениях гастрита или панкреатита, а также выраженной почечной недостаточности. 

 

Кроме того, следует помнить, что если у человека есть ограничения по калорийности или углеводам, то от арбуза также придется отказаться.