Привычки, которые вызывают головную боль: врач-невролог рассказала о тех, что есть у большинства белорусов

 

Головная боль – проблема, с которой сталкиваются миллионы людей, и зачастую причиной ее становится не только стресс или недосыпание, но и повседневные привычки. Врач-невролог белорусского медцентра по лечению боли и реабилитации Татьяна Самойлова подчеркнула, что некоторые распространенные у белорусов привычки способствуют развитию хронических и острых головных болей.

 

 

По словам специалиста, первая причина – неправильное положение тела при работе за компьютером или за рулем. 

 

Долгое сидение в неудобной позе, некорректная осанка – мечта для головной боли. Постоянное напряжение в шейно-воротниковой зоне вызывает спазмы мышц, что приводит к частым мигреням и тянущим болям.

 

Вторая – чрезмерное использование кофе и энергетиков.

 

– Постоянное употребление кофеина вызывает скачки давления и нарушает работу нервной системы. После кратковременного облегчения появляется либо головокружение, либо устойчивое высокое давление – и все это вызывает головную боль, – замечает Самойлова. Она советует ограничивать потребление кофе и чередовать его с более нейтральными напитками.

 

Третья привычка – держать телефон или гаджет слишком близко к глазам и долго его использовать. 

 

По словам специалиста, мигание – естественный механизм, а его нарушение из-за постоянных взглядов на экран вызывает у людей усталость глаз, а затем и головную боль. Особенно страдают те, кто часто находится в соцсетях или работает за компьютером.

 

Четвертая причина – нерегулярный режим сна. 

 

– Недосыпание и перебои в режиме отдыха вызывают сбои в работе нервной системы, что напрямую отражается на головной боли. К тому же, многие не придают значения правильной позе во время сна, – добавила специалист.

 

Пятая – неправильное питание и пропуск приемов пищи. 

 

Врач отмечает, что голодающие люди рискуют заработать гипогликемию, а это одна из частых причин сильных головных болей. Балансированный рацион и регулярное питание – залог отсутствия боли.

 

Врач заверяет, что эти привычки присутствуют у большинства белорусов, и признание проблемы – первый шаг к их устранению. 

 

– Лечить головную боль нужно комплексно, пересматривая привычки и образ жизни. В случае хронических болей обязательно нужно обращаться к специалисту, чтобы исключить более серьезные причины. Ведь головные боли – это следствие, а не причина. Выяснить причину нужно на консультациях с врачом, – подытожила Татьяна Самойлова.