Почему нужно выпивать минимум 1,5 литра воды ежедневно, рассказала диетолог

 

Вода помогает нам быть молодыми и красивыми, предотвращает проблемы со здоровьем и улучшает самочувствие. Сколько воды нужно выпивать каждый день, рассказала врач-диетолог, специалист по правильному питанию, автор уникальной методики похудения Светлана Кашицкая. Ее цитирует sb.by.

 

Вода активно участвует в потоотделении, за счет чего устраняет загрязнения кожи – она выглядит моложе и здоровее. По словам диетолога, проблема растяжек и дряблой кожи известна многим худеющим. Однако она появляется не на пустом месте, а из-за нарушения режима питья. 

 

— Вода помогает коже оставаться в тонусе, сохранять упругость. Главный строительный материал красивой гладкой кожи — белки коллаген и эластин —обладают студенистой структурой, им необходимо достаточное поступление влаги, – говорит Светлана Кашицкая. – 80 процентов увлажнения кожи осуществляется изнутри и только 20 процентов — за счет кремов и прочих косметических средств.

 

Доктор советует в течение дня выпивать не менее полутора литра чистой питьевой воды. Это поможет снизить кровяное давление и предотвратит заболевания сердца.

 

Однако такими «волшебными» свойствами обладает только чистая вода. Эксперт предупреждает, что кофе и чай в этом плане не подойдут, поскольку содержат кофеин. А он в свою очередь увеличивает потери воды организмом.