Масленица 2024: сколько блинов можно съесть в день?

 

В Беларуси 11 марта стартовала Масленица, которая продлится по 17 марта. Врач-диетолог Татьяна Солнцева рассказала, сколько блинов можно съесть в сутки без ущерба для здоровья, пишет Zakon.kz.

 

По словам эксперта, этим лакомством лучше не злоупотреблять и ограничится 1-2 блинами в день. Солнцева также посоветовала есть блины в утреннее время, например, на завтрак, и делать их максимально полезными – из цельнозерновой муки и с начинкой из рыбы, постного мяса или нежирной сметаны.

 

– Классические блины, которые готовятся на молоке и с белой мукой, – достаточно калорийное блюдо, которое составляет примерно 250 ккал в 100 г. Поэтому лучше взять себе за правило не есть блины в неограниченном количестве, а ограничиться, например, двумя блинчиками в качестве завтрака, – отметила врач.

 

Тем же, кто блюдет фигуру, диетолог не рекомендует лакомиться блинами на ужин. Впрочем, это касается также любого другого калорийного и углеводного блюда.