Кардиологи посоветовали съедать банан в 11 утра – вот по какой причине

 

Британские кардиологи предложили съедать банан в 11:00 утра – это, по их словам, поможет поправить здоровье, снизит риск инсульта и гипертонии.

 

Как пишет портал «Едим Дома», около 11 утра уровень сахара и калия в крови снижается. Многие пытаются решить эту проблему с помощью кофе и сладкого. Но в таком случае происходит резкий скачок сахара, что провоцирует набор веса.

 

Кардиологи же рекомендуют вместо сладостей взять банан. Он даст плавный прилив энергии, снизит аппетит и насытит лучше фастфуда или десертов. 

 

Помимо прочего, бананы богаты калием, который помогает контролировать давление и предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов. Всего два банана в день, как утверждают исследователи, помогут снизить риск инсульта и гипертонии.

 

Однако есть категории людей, которым нужно с осторожностью относиться к бананам. Это, например, люди с сахарным диабетом, избыточным весом, ожирением. Не самым лучшим вариантом такой перекус будет и при синдроме раздраженного кишечника, вздутии, тромбофлебите и варикозе, при хронических заболеваниях почек.