Как правильно питаться в офисе и не толстеть, рассказала диетолог

 

Обеды в офисе зачастую нельзя назвать полноценными приемами пищи, поскольку многие отдают предпочтение перекусам из быстрых углеводов или фастфуда. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, как правильно питаться в рабочее время, чтобы не набирать лишний вес и не рисковать здоровьем.

 

По ее словам, первое правило – не сидеть за рабочим компьютером. Если в офисе есть столовая или обеденная зона, рекомендуется пройтись, чтобы проветриться и размять ноги.

 

– Многие совершают ошибку, оставаясь за рабочим столом и перекусывая чем-нибудь на стороне. Но ваше тело приходит в себя только благодаря свежему воздуху и физическим упражнениям, – отмечает эксперт.

 

Второе правило – не покупать готовые бутерброды, шаурму, пиццу и прочий фастфуд. Идеальным вариантом будет приготовить еду с вечера и взять с собой. Если нет времени на долгую готовку, можно сделать салат.

 

– Просто нарежьте листья салата и добавьте нарезанную кубиками фету, коктейльные помидоры, орехи, соль и перец, – советует Василиса Пономарева.