Как не набрать лишний вес в новогодние праздники, рассказал эксперт

 

Наставник российской фитнес-школы Максим Оборин рассказал, как не набрать лишний вес во время новогодних праздников. Эти простые советы помогут держать тело в форме, пишет Championat.com.

 

Эксперт отметил, что самый лучший вариант – не переедать в принципе и стараться разделять приемы пищи на небольшие порции. Но что же делать, если на столе множество вкусных блюд и попробовать хочется все – причем сразу?

 

В такой ситуации Максим Оборин рекомендует на протяжении каждого выходного дня делать простые упражнения, которые не будут отнимать слишком много времени и сил, но помогут размяться.

 

После еды он советует выйти прогуляться хотя бы на 10-15 минут. Если на улице холодно и совсем туда не хочется, можно сделать разминку прямо в подъезде. Как вариант – подняться на пару-тройку пролетов вверх, затем спуститься вниз и снова повторить.

 

Также, по словам Оборина, очень важно поддерживать водный баланс и практиковать глубокое диафрагмальное дыхание. Благодаря последнему организм тратит энергию на дыхательный процесс. Регулярные повторения этой практики дадут визуальный эффект, а также помогут побороть стресс и улучшат здоровье.