Как эффективно сбросить лишний вес за неделю, рассказала диетолог

 

Набранные за время новогодних праздников лишние кило можно сбросить в довольно короткие сроки – так считает российский диетолог Маргарита Королева. Для этого нужно больше двигаться, заниматься спортом и периодически устраивать разгрузочные дни, сообщает портал news.ru.

 

Маргарита Королева отмечает, что разгрузочные дни помогут сбросить набранные килограммы в буквальной степени за 5-6 дней. 

 

–  А как устроить разгрузку – например, взять шесть грейпфрутов. В течение дня, через каждые два часа, нужно по одному грейпфруту съедать. Растительная клетчатка будет поддерживать чувство сытости, – поясняет эксперт.

 

Также она рекомендует выпивать не менее двух с половиной литров жидкости. 

 

По словам Королевой, за новогодние праздники можно набрать максимум до полутора килограммов жира. Если на весах вы увидели больше, значит, это лишняя жидкость. Ведь праздничные блюда с обилием соли имеют свойство задерживать воду в организме.

 

Решить проблему можно – следует лишь воздержаться от слишком соленых блюд и продуктов. Также нужно, по мнению специалиста, нужно отказаться от сахара и жирной еды.