Как дневной сон влияет на продолжительность жизни, рассказали ученые

 

Ученые из Соединенных Штатов, Великобритании и Уругвая выяснили связь дневного сна с продолжительностью жизни. Они пришли к выводу, что регулярный отдых в светлое время суток помогает дольше сохранять мозг здоровым и добавляет человеку до 6 лет жизни. Работа опубликована в журнале Sleep Health.

 

Исследование проводилось на основе данных британского биобанка, где хранится информация о 35 тысячах граждан – их генетике, здоровье, образе жизни. Возраст «респондентов» составил 40 – 69 лет.

 

Выяснилось, что у любителей поспасть днем объем мозга был больше на 15 см³. Это может прибавить им 2,6 – 6,5 дополнительных лет жизни. 

 

Уменьшение объема мозга, по словам ученых, происходит по мере старения. А у людей с когнитивными проблемами и нейродегенеративными заболеваниями этот процесс ускоряется.

 

Однако авторы работы не назвали, сколько времени нужно спать днем, чтобы увеличить продолжительность жизни.