К чему может привести злоупотребление чаем? Вы удивитесь

 

Злоупотребление черным чаем может сказаться на психике. Таким мнением поделилась гастроэнтеролог Ольга Евлашева, пишет mlyn.by.

 

Все дело в том, что в чайных листьях содержится кофеин. Если выпить более 3-4 чашек в день (710-950 миллилитра), то человек рискует ощутить на себе негативные последствия, говорит врач. 

 

– Чрезмерное потребление этого вещества из чая или любого другого источника может привести к появлению чувства тревожности и беспокойства, — поясняет Ольга Евлашева.

 

В зависимости от сорта в средней чашке чая на 240 миллилитров содержится порядка 11-61 миллиграмм кофеина. Причем в черном чае этого вещества больше, чем в зеленом. Также многое зависит и от способа заваривания: если этот процесс будет слишком длительным, то кофеин попадет из листьев в воду. 

 

По словам врача, дозы кофеина менее 200 миллиграммов в день вряд ли вызовут чувство тревоги у большинства людей. Но даже такое количество, принятое за 6 часов до сна, может ухудшить ночной отдых. 

 

К слову, среди прочих симптомов «передозировки» кофеином Ольга Евлашева назвала головные боли и головокружения. Если все это имеется, то следует уменьшить потребление кофеина.