Диетолог рассказала, почему нельзя жестко ограничивать себя в еде перед Новым годом

 

С желанием похудеть перед Новым годом, чтобы выглядеть эффектно в праздничном наряде, наверняка сталкивалась любая женщина. Однако специалисты предупреждают: строгие диеты могут лишь навредить. Об этом рассказала российский диетолог Инна Пичугина, пишет news.ru.

 

По ее словам, жесткие ограничения в еде перед новогодними праздниками могут спровоцировать сбои в иммунной системе. Ведь для ее поддержания в зимний период просто необходимо сбалансированное питание, включающее в себя белки, жиры, пробиотики и нутриенты. 

 

Инна Пичугина пояснила, что белки являются строительным материалом для антител, которые борются с вирусами. Их главные источники – мясо, молочные продукты, яйца, рыба, бобовые, орехи и злаки. А чтобы нормально работала иммунная система, в рационе должны быть жиры, пробиотики, витамины и микроэлементы. Но из-за строгих ограничений в еде организм может чего-то недополучить.

 

Эксперт добавила, что, кроме проблем с иммунитетом, жесткие диеты могут обернуться пищевыми срывами. Таким образом организм будет пытаться восполнить дефицит питательных веществ.