Диетолог рассказала, какие продукты полезны для красоты и молодости кожи

 

Внешний вид человека зависит не только от правильного ухода, но и от питания. Какие продукты нужно включить в рацион, чтобы кожа оставалась молодой и красивой? Ответ на этот вопрос дала диетолог Светлана Кашицкая в эфире «Беларусь 1». 

 

По ее словам, в первую очередь нужно обратить внимание на авокадо. 

 

– Этот продукт имеет уникальный состав. Содержащиеся в нем компоненты защищают клетки от свободных радикалов, отвечают за увлажнение кожи изнутри. Достаточно одного авокадо в день, – цитирует Светлану Кашицкую sb.by.

 

Хорошим вариантом также будет лосось, который содержит большое количество жиров омега-3. К слову, они есть и в составе многих средств от морщин – кремов и сывороток.

 

Чтобы сохранить красоту и молодость кожи, диетолог также советует употреблять яблоки и лимоны. В яблоках много антиоксидантов, которые предупреждают старение и продлевают естественную молодость. А пектин в составе этих фруктов отлично очищает кишечник. 

 

По поводу лимона, по словам эксперта, он уменьшает воспалительные процессы, насыщает кровь кислородом и выводит токсины.

 

Вы, возможно, удивитесь, но хорошим помощников в борьбе за молодость может стать и шоколад. Однако в его составе должно быть не менее 72% какао-бобов. Несколько долек лакомства помогут улучшить пищеварение.

 

А вот что не стоит включать в рацион, так это колбасы, соления и копчености. Такая еда, как поясняет, как поясняет Светлана Кашицкая, приводит к появлению новых морщин и дряблости кожи.

 

Эксперт также отмечает, что не только нездоровая пища, но и постоянные стрессы, вредные привычки и хронический недосып играют огромную роль в поблекшем внешнем виде и плохом настроении.