Диетолог рассказала, как перестать заедать стресс

 

Многие из нас привыкли бороться со стрессом с помощью тяжелой артиллерии – шоколадок, фастфуда и прочей вредной пищи. Однако такое противостояние может обернуться лишними килограммами. Как перестать заедать стресс и что лучше всего делать в такие моменты, рассказала диетолог-консультант и эксперт в области здорового питания Кристина Войт.

 

Как пишет «Вечерняя Москва», стресс по-разному влияет на организм. Одни на почве сильных эмоциональных потрясений вообще перестают есть, другие же – с остервенением набрасываются на холодильник. В обоих случаях это нездоровое поведение, которые может привести к анорексии, булимии или ожирению.

 

По словам Кристины Войт, заедать стресс не нужно, этого не требуется физически. Организм может сам компенсировать стресс мелкой моторикой, когда человек нарезает, курит, гладит или убирает. Таким образом, он заглушает психологический голод. И это самый безболезненный способ снять напряжение без ущерба для здоровья.

 

Также эксперт считает, что решить проблему поможет вовсе не еда, а хороший психолог и диетолог. 

 

• Фитнес и тренажерные залы Минска в каталоге Blizko.by

Фото: Yandex