Диетолог рассказала, чем полезна клубника для женского здоровья и сколько можно съесть в день

 

Клубника может положительно влиять на женское здоровье за счет антиоксидантов и фитоэстрогенов в своем составе. Об этом рассказала диетолог Наталья Павлюк, пишет abnews.ru.

 

Эксперт отметила, что эти вещества способствуют поддержанию гормонального баланса. Тем нее менее клубника не является главным источником подобных компонентов. 

 

Также, по словам Натальи Павлюк, регулярное употребление ягод способствует профилактике возрастных изменений, связанных с ухудшением когнитивных функций, положительно влияет на работу мозга и общее состояние организма. 

 

Как пояснила специалист, для большинства людей суточная норма ягод и фруктов составляет около 500-600 граммов, но в случае с клубникой рекомендуется съедать порядка 100-150 граммов в день.