Диетолог назвала полезные продукты, которыми можно «заедать» стресс, – не только шоколад

 

Российский врач-диетолог Людмила Денисенко перечислила продукты, которые помогают справиться с тревожностью. В списке того, чем можно «заедать» стресс, не только шоколад, пишет портал «Едим Дома».

 

По словам эксперта, любимый многими горький шоколад действительно является одним из тех продуктов, которые способны поднять настроение. Но одним лишь им список не ограничивается. Людмила Денисенко утверждает, что хорошим помощником в борьбе с тревожностью может стать и капуста. Причем различные ее виды – брюссельская, белокочанная, брокколи.

 

– Все растения семейства крестоцветных содержат вещества, способные снижать уровень тревожности и депрессии. А еще в них есть соединения серы, которые стимулируют выработку в организме ферментов, останавливают рост раковых клеток, – поясняет врач.

 

Также в этом списке:

Кроме этого, Людмила Денисенко рекомендует бороться с депрессией с помощью прогулок и медитации.