Диетолог назвала неожиданную опасность отказа от завтрака

 

Отказ от завтрака, нехватка времени на еду по утрам или желание сократить калории могут привести к неожиданным для здоровья последствиям. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала российский врач-диетолог Елена Хохлова. 

 

Эксперт отметила, что для многих отказ от завтрака уже стал привычкой, кому-то попросту не хватает времени, а кто-то таким образом «урезает» калорийность рациона. 

 

– Однако такая привычка может привести к серьезным последствиям для здоровья, в том числе к образованию камней в желчном пузыре и повышению уровня мочевой кислоты. Когда человек регулярно пропускает завтрак и не дает утренней желчи излиться, это приводит к кристаллизации холестерина внутри пузыря. Со временем это формирует камни. 80% всех камней желчного пузыря холестериновые, – пояснила Елена Хохлова.

 

По ее словам, особенно опасно редкие приемы пищи сочетать с экстремальными диетами или голоданием. В таких ситуациях риск образования камней увеличивается. 

 

Диетолог рекомендует питаться три-четыре раза в день, не делая больших перерывов между едой. При этом завтрак является обязательным. Желательно, по мнению эксперта, чтобы утренний прием пищи был в течение часа после пробуждения.