Диетолог назвала лучшее время для обеда

 

Не секрет, что современному человеку часто приходятся обедать в буквальном смысле «на бегу» и подстраивать режим питания под стремительный ритм жизни. Однако диетологи считают, что в вопросах приема пищи очень важна регулярность – это поможет избегать перекусов и поддерживать нормальный вес. 

 

Как сообщает Championat.com, диетолог Лена Бакович назвала идеальное время для обеда. По ее словам, все зависит от личных привычек и образа жизни, но оптимальным вариантом будет есть каждые четыре-пять часов. 

 

Таком образом, если вы позавтракали в 8 утра, то обед лучше планировать в промежуток времени между 12 и 13 часами, чтобы избежать переедания и последующих перекусов.

 

Диетолог поясняет, что слишком ранний обед может усилить чувство голода в течение дня, а слишком поздний – привести к пропуску ужина и ночным перекусам.