Диетолог назвала идеальное время для завтрака

 

Ранний завтрак укрепляет здоровье сердца, помогает контролировать уровень сахара в крови и вес. Таким мнением поделилась диетолог Саманта Кассетти, сообщает издание Today.

 

По ее словам, идеальное время для завтрака с точки зрения метаболизма – до 8:30 утра. В такое время организм наиболее чувствителен к инсулину и эффективнее перерабатывает углеводы. Это в свою очередь помогает стабилизировать уровень сахара в крови и дает энергию на весь день.

 

Саманта Кассетти сослалась на результаты исследования на эту тему. Уточняется, что людям, которые потребляют большую часть калорий утром, проще поддерживать нормальный вес, чем тем, у кого большая часть калорий приходится на вторую половину дня.