Диетолог назвала худший для здоровья завтрак

 

Яичницу с сосисками лучше не употреблять по утрам, это блюдо для завтрака – худший вариант для нашего здоровья. Таким мнением поделилась диетолог, гастроэнтеролог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова. Ее цитирует «Лента.ру».

 

Специалист раскрыла некоторые пищевые привычки, присущие множеству людей. Это, например, большое количество мясной, а также молочной продукции и гораздо меньшее – рыбы. 

 

– Такая привычка связана с традициями в питании. Например, многие считают, что нормально есть на завтрак яичницу с сосисками, но это худший вариант, — отметила Нурия Дианова.

 

Она пояснила, что жиры, которые есть в продуктах животного происхождения или выпечке, повышают уровень холестерина, а это в свою очередь увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Такие блюда, помимо прочего, могут стать причиной ожирения и деменции.

 

По словам врача, в рационе должны преобладать продукты, которые богаты насыщенными жирами. Они, в частности, есть в авокадо, красной рыбе, оливковом масле, орехах. Польза ненасыщенных жиров в том, что снижают уровень холестерина и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы.