Что нельзя есть на завтрак, чтобы похудеть, рассказала диетолог

 

Диетолог Шейла Дотес предостерегла людей, желающих похудеть, от употребления некоторых популярных и полезных продуктов на завтрак. Об этом пишет издание La Razon.

 

В частности, в утренний прием пищи эксперт порекомендовала отказаться от авокадо и яиц. По ее словам, хоть эти продукты богаты полезными жирами и белком, они считаются высококалорийными, что помешает снизить вес.

 

Шейла Дотес отметила, что главное правило при похудении – создание дефицита калорий. Она предложила альтернативный вариант завтрака – смузи из протеинового порошка, молока и фруктов. В таком случае количество белка будет выше, а калорийность – ниже.