Тимановская рассказала, почему худеть к лету - глупая и вредная затея

721
Бикини-готовность, по мнению спортсменки, до добра не доводит.

 

Легкоатлетка Кристина Тимановская решила отговорить подписчиков своих соцсетей от похудания к лету. Говорит, что бикини-готовность - это напрасная трата времени, а подготовка к лету, которая состоит из жестких диет и многочасовых тренировок не только не ведет к похудению, но еще вызывает стресс и вредит здоровью.

 

- Я попробую отговорить вас раз и навсегда от идей худеть к лету, - пишет Кристина. И приводит все по пунктам.

  1. Лето из приятного и радостного сезона превращается в нашем воображении в жесткий дедлайн. Как можно спокойно приводить себя в форму, когда остался всего месяц до пляжа? Психологические напряжение усиливается и результаты не радуют-дополнительный стресс гарантирован. А в состоянии стресса организм склонен удерживать жир.
  2. Жесткие сроки ведут к гиперконтролю. Хочется по несколько раз в день становиться на весы, плакать из-за лишних 500 грамм веса. Только весы— не лучший показатель результатов.
  3. Похудение к лету заставляет нас выискивать несовершенства в своем теле и зацикливаться на них. Вызывает чувство вины и недовольство собой. Но это мешает получать удовольствие от маленьких шагов, которые вы делаете, чтобы стать лучше.
  4. Бикини-готовность требует быстрых результатов. А значит, наши ожидания от похудения и реальность не совпадут. Возникает риск увлечься обманными методами: экспресс-марафоны похудения, жесткое голодание, сомнительные таблетки. Согласно исследованиям, 8 из 9 советов от блогеров по фитнесу потенциально вредны для здоровья.
  5. Весна — сезон, когда стоит насыщать тело витаминами. Жесткие ограничениями в еде — это худшее, что можно сделать для организма, который после зимы и так истощен.
  6. Кажется, что если запираться каждый день по несколько часов в спортзале, то получится похудеть быстро. Но это ошибочно. К оздоровлению и похудению ведет только та нагрузка, к которой адаптируется наше тело.
  7. Лозунг «нужно срочно к лету» вынуждает забыть о здравом смысле, а вместе с ним о массажах, восстановительных занятиях и достаточном сне. Ведь процессы жиросжигания происходят во время сна и восстановления.

Пожалуйста, хватит худеть к лету, - резюмирует спортсменка. - Тело дано нам не на сезон, а на всю жизнь!

 

Фото: Yandex

Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:













Чтобы оставить комментарий, войдите через любую социальную сеть или авторизуйтесь на сайте

Другие новости рубрики «Люди»


Каталог Минска


Люди