Несколько способов, как укрепить иммунитет перед зимой

256
Нужно не только двигаться и закаляться, но и есть больше фруктов и овощей.

 
Свежий воздух необходим в любое время года. Рекомендуется чаще проветривать помещение, не лениться и совершать небольшие ежедневные прогулки. Немного расшевелить свой иммунитет поможет физическая нагрузка.
 
В свой рацион нужно добавить побольше овощей и фруктов, в которых много витаминов и минералов. Убивают и подавляют размножение бактерий в организме человека лук, чеснок, горчица, редька, острый перец чили. Кисломолочные продукты полезны для кишечника. Айва укрепляет суставы, а гранат предотвращает образование раковых клеток в организме.
 
Полезным будет употреблять теплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона, клюквы. Также специалисты советуют пить морковный и виноградный сок.
 
И самое главное — правильный и здоровый сон не менее 8 часов, меньше стрессов и вредных привычек.

 

Фото: pixabay.com

 

Ольга Криулина

Подписывайтесь и читайте нас в Telegram, Instagram и Facebook - будете в курсе последних новостей!













Напиши комментарий и выиграй 2 пиццы!
Чтобы оставить комментарий, войдите через любую социальную сеть или авторизуйтесь на сайте

Другие новости рубрики «Здоровье»


Каталог Минска


Здоровье