Меняйте походку, носите обувь на плоской подошве. Как избежать травм в зимний период? Советы травматолога

3087
Пока нынешняя зима не радует нас снегом и морозами. И все же, мы готовимся заранее к холодному периоду: меняем шины на автомобилях, подбираем одежду потеплее… Травматолог 5 горполиклиники г.Минска дает несколько советов, которые помогут избежать травм в зимнее время.

Женщина на снегу

 

Во избежание опасности:
 
  • внимательно смотрите под ноги; 
  • старайтесь не делать широких шагов, ступайте медленно; 
  • наступайте на всю стопу, а не на носок или пятку; 
  • сторонитесь неочищенных улиц и обходите скользкие места; 
  • ходите там, где тротуары посыпаны песком; 
  • прикрепите к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря; 
  • лучше отдать предпочтение обуви с рифленой подошвой; 
  • девушкам на время гололеда стоит забыть о высоких тонких каблуках.
 
Если на улице Вы все-таки поскользнулись, упали и чувствуете острую боль в конечности, важно правильно оценить свое состояние. При любой травме, даже самой безобидной на первый взгляд, обязательно обращайтесь к специалисту. Не геройствуйте!
 
Только квалифицированный врач сможет оценить степень тяжести повреждений и назначить адекватное лечение. Из-за самолечения в таких случаях могут начаться серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата. Оно вам надо? В догонку Вам совет: принимайте витаминные комплексы, особенное внимание зимой уделяя кальцию и витамину D.

 

Автор: врач-валеолог Л.В. Дедкова УЗ «5-я ГКП»














Чтобы оставить комментарий, войдите через любую социальную сеть или авторизуйтесь на сайте

Другие новости Малиновки




Каталог Малиновки


Малиновка