Каменная Горка   Новости

Женский фитнес-клуб «80-й уровень»: семь вопросов о новом клубе для грамотных тренировок

Опубликовано:   / Обновлено: 
Поговорили с менеджерами клуба и задали им семь вопросов о названии, тренировках и контроле сердечного ритма, без которого никуда на особенно интенсивных занятиях.

фитнес-клуб 80-ый уровень
 
 
1. Почему клуб получил такое название «80-й уровень»?
 
Среди наших клиентов есть две категории девушек: одни понимают, о чем речь, а другие удивляются и спрашивают, почему «80-й уровень»? 
 
Для нас это не просто название – это целая концепция, состоящая из трех элементов: правильная физическая нагрузка, система поддержания здоровья и высокий уровень сервиса. Мы уделяем внимание не только нагрузке, но и ее интенсивности, влиянию на состояние здоровья клиенток. Не зря в раздевалках у наших тренеров висит заповедь «Не навреди!», мы ей следуем неукоснительно.
 
 
фитнес клуб
 
 
2.  Почему клуб исключительно женский? 
 
В нашем клубе представлены групповые тренировки (силовые, функциональные, интервальные и т.д.), на которые, как правило, приходят девушки. Парни, по опыту, предпочитают тренажеры, кроссфит, а пилатес или стретчинг  тренировки интересуют их меньше. 
 
Кроме того, в общих залах девушки не всегда работают в полную силу: они гораздо чаще задумываются о том, как выглядят, чем о том, как выполнить то или иное упражнение. Потому мы и решили создать такой клуб – с удобными раздевалками, оснащенным залом, профессиональными тренерами и администраторами, чтобы каждая девушка смогла поработать над своим телом, не отвлекаясь на мнение окружающих.
 
 
фитнес зал
 
 
3. Почему часть занятий проводится с контролем сердечного ритма?
 
Дело в том, что некоторые особенно интенсивные тренировки требуют контроля со стороны опытного тренера. Серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему должна быть адекватна состоянию здоровья клиента, его физическим возможностям. Именно для этого в клубе используются датчики сердечного ритма (пульсометры).
 
Как это выглядит на практике? Перед занятием девушка получает пульсометр, крепит его на пояс под майку и занимается. Показатели ее сердечного ритма выводятся на большой экран в зале – их видит как тренер, так и клиент. С помощью цифр можно понять, насколько устал клиент, хватает ли ему нагрузки и есть ли у него ресурсы для продолжения занятий. 
 
Пульсометры уже включены в стоимость тренировки, оплачивать отдельно их не нужно. Наши клиенты так высоко оценили эту новацию, что теперь просят датчики на другие, менее интенсивные тренировки. Конечно, мы идем  навстречу их пожеланиям!
 
 
фитнес табло
 
 
4. Правда ли, что в клубе абонементы действуют не с первого числа, а с момента активации (первого посещения)?
 
Действительно, к нам не нужно бежать первого числа в надежде взять абонемент на любимые занятия. Абонементы в клубе «80-й уровень» продаются в течение всего месяца и активируются в день первой тренировки. Если, по объективным причинам (болезнь, командировка и т.д.) не удалось пройти все занятия в течение 30 дней – они переносятся на следующий месяц. В принципе, пропущенные занятия можно отработать в другой группе, но только при наличии свободных мест. Мы ратуем за то, чтобы в зале было удобно и потому не перегружаем его большим количеством человек, иначе тренировки окажутся неэффективными.
 
 
клуб 80 уровень
 
 
5. Какие виды тренировок предлагает клуб?
 
В фитнес-клубе «80-й уровень» можно найти различные виды тренировок, которые условно делятся на несколько больших групп:
 
  • Силовые (для укрепления мышц, формирования мышечного корсета, тренировки силы и силовой выносливости)
 
В клубе есть несколько программ силовой тренировки, которые помогут привести тело в тонус, сбросить вес и просто иметь красивые женственные формы. В расписании вы найдете BODYSCULPT (подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес, при этом не желает перекачиваться), Step+Power (тренировка, которая сочетает в себе два типа тренировок – силовую и степ-аэробику), BUMS+ABS  (это силовая тренировка, направленная на проработку ягодиц, мышц ног и пресса) и другие эффективные тренировки для различных групп мышц.
 
  • Функциональные (позволяют проработать различные группы мышц, сочетают в себе упражнения на «сжигание» жира, развитие мышечного корсета, выносливости и координации, усиление обмена веществ и др.).
 
Для эффективной работы со всем телом вы можете выбрать программу FUNCTIONAL  INTERVAL, которая сочетает в себе как интервальный тренинг, так и функциональную нагрузку. В результате тело будет подтянутым и легким, мышцы – сильными, а метаболизм – быстрым. Все, как мы любим!
 
  • Интервальные тренировки (сочетают в себе нагрузки высокой интенсивности с непродолжительным отдыхом, позволяют развить выносливость, уменьшить объемы тела и наладить работу сердечно-сосудистой системы).
 
Для «прокачки» всего тела подойдет табата – интервальная тренировка, разработанная японским доктором по фамилии Табата, который совместил в одной программе интенсивные нагрузки с непродолжительным отдыхом. И это дало просто взрывной эффект! Мышцы тренирующихся быстрее приходили в форму, сердечный ритм налаживался, общее состояние улучшалось. 
 
Сегодня попробовать эффективную программу можно и в клубе «80-й уровень», где занятия проводятся под контролем опытного тренера.
 
  • Пилатес, стретчинг  – эти популярные виды тренировок позволяют развить гибкость, улучшить осанку, координацию движений. Еще одно преимуществ такого «медленного» фитнеса  – он подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, для любого возраста. 
Кстати, специально для офисных сотрудников, постоянно испытывающих проблемы со спиной, в клубе разработали отдельную программу под названием «Здоровая спина». Она особенно понравится девушкам, которые долгое время проводят в сидячем положении и ведут малоподвижный образ жизни, а также женщинам после родов.
 
  • Танцы (Zumba и LadyDance). Эти занятия помогают не только похудеть и наладить координацию движений, но и просто поднимают настроение. 
 
Zumba подойдет для активных и веселых девушек, которые хотят прокачать мышцы, научиться различным танцевальным связкам и просто пообщаться. 
 
LadyDance тренировка-танец, который состоит из более двадцати видов танцев (модерна, латина, джаза, восточных и др.) и направлен на открытие женской сексуальности и раскрепощения. Идеальная программа для девушек, которые не очень любят силовые программы, но хотят быть в отличной форме.
 
  • TRX-петли – работа с этим оборудованием позволяет проработать все тело, развить баланс, задействовать мышцы-стабилизаторы, которые в обычной жизни остаются практически без нагрузки. На интенсивную работу с TRX-петлями стоит пойти хотя бы из интереса и попробовать, как это – сохранять баланс в непривычном положении.

 

фитнес
 
 
6. Есть ли в клубе занятия для детей?
 
Да, это зумба для девочек 7-11 лет. Мы создали такую группу, потому что именно этом в  возрасте активно формируется скелет, мышцы нуждаются в постоянной нагрузке, которой так не хватает в школе и дома. 
 
Зумба, которая больше напоминает веселый танцевальный марафон, – это удачное решение для современной девочки, мечтающей быть в хорошей спортивной форме. Помимо того, зумба помогает общаться, играть и вообще становиться более уверенными в себе, активными и легкими на подъем. А это так важно, когда все требуют от тебя результата, и нет времени на простое детское веселье!
 
 
фитнес тренер
 
 
7. Что нас ждет в будущем, как будет развиваться клуб?
 
Мы полны планов, вводим новые направления: «Здоровая спина», уже открыт набор на фитнес-йогу. Кроме того, хотелось бы расширяться, открыть клуб для мужчин… Об остальном пока умолчим, все секреты раскрывать не будем, но обещаем, с нами будет интересно!
 
 
 
 
Наша группа в ВК: vk.com/fitnesbelarus
Контактный телефон:  8 (044) 722-80-80
Адрес: Бурдейного, 22
 
Редакция «Близкие Новости»


Ваше мнение:

Чтобы вести беседу непринужденно, войдите через любую социальную сеть:
Или создайте аккаунт на сайте (это займет меньше минуты)
И вам больше не придется ждать модерацию
- ваше имя или псевдоним
Вы можете загрузить изображения до 10Mb в формате *.jpg, *.png, *.gif



Другие новости Каменной Горки


до 50%
Fit4you skidki1
- Первое занятие бесплатно!
- 10% скидка на каждый 4-й абонемент!
- 50% скидка детям до 14 лет!
Звоните: 8 (044) 717-30-09
до 16.04
до 60%
Tesori
Скидка 50% на 6 видов массажа, обертывания, Spa.
Скидки до 45% на маникюр, педикюр, покрытие.
Скидки до 60% на механическую чистку лица, антивозрастной уход, Spa-уход.
Скидка 50% на солярий.
Подарочные сертификаты.
до 09.04
Назад






Каталог Каменной Горки

Добавить компанию