Ученые из Университета Англии Раскина пришли к выводу, что умеренная физическая активность способна снизить риск депрессии. В ходе работы они изучили данные четырех миллионов человек. Об этом сообщает The Standart.
Выяснилось, что в борьбе с депрессией хорошим «лекарством» может стать работа в саду. Наряду с этим к таким же полезным хобби эксперты причислили игру в гольф и ходьбу.
Ученые также исследовали связь между физическими упражнениями и тревогой с участием более 65 тысяч человек, а также между психозом и шизофренией и физической активностью с участием более 30 тысяч человек.
Обзор нескольких исследований показал, что низкая и средняя физическая активность снижают риск депрессии на 23%, тревоги – на 26%, а психоза или шизофрении – на 27%.
При этом отмечается, что упражнения высокой интенсивности в некоторых случаях могут «ухудшить реакции, связанные со стрессом». Поэтому положительный результат дает именно умеренная активность.
Исследователи заявляют, что полученные ими результаты были одинаковыми как для мужчин, так и для женщин в разных возрастных группах по всему миру.
- Цветочные магазины Минска в каталоге Blizko.by
Фото: Yandex
Рекомендуем вам: Будьте в курсе последних новостей - подпишитесь на Blizko:
