Источник: syl.ru
Важнейшую роль в профилактике переломов у пожилых людей играет питание. Хрупкость костей зачастую развивается на фоне недостатка кальция и других важных элементов. Чтобы восполнить дефицит, врачи рекомендую чаще употреблять в пищу следующие продукты:
- цельное молоко или кефир;
- творог, сыры;
- рыбу любых сортов;
- мясо;
- сезонные овощи;
- фрукты, зелень;
- орехи и бобовые.
Источник: syl.ru
Кроме того, любое падение при остеопорозе может стать причиной серьезного перелома. И здесь необходимо уделить особое внимание профилактике головокружений и нарушению координации движения. Также пациенту с остеопорозом необходимо:
- регулярно проверять остроту зрения;
- посещать невропатолога;
- знать и контролировать свое «рабочее» давление;
- принимать лекарства согласно рекомендациям врача;
- создать дома безопасную обстановку с достаточным освещением и без острых углов.
Не менее важно уделять внимание гимнастике, которая сохранит в тонусе мышцы и научит правильно группироваться при падении. Конечно, врачи рекомендуют отказаться от употребления алкоголя и курения – такие привычки вредны при любом заболевании.
Автор: Светлана Пасканная, «Близкие новости»
Рекомендуем вам:
