Пилатес в Минске

Пилатес часто называют «ленивым фитнесом» за медлительность его движений. Однако это нисколько не уменьшает эффективность тренировок.

пер. 2-й Путепроводный, 1
8 (017) 228-53-84
8 (044) 563-46-34
8 (029) 263-46-34

пн.-вс.:9:00–21:00

метро Пушкинская
район Масюковщина
 8711ceb192dc2e3db0a0d2df2acd588905be7147e594e8a222 pimgpsh fullsize distr
Фитнес, пилатес, шейпинг. Маникюр и педикюр. Массаж, косметология, обертывания, spa-процедуры. Сауна и солярий.
ул. Неманская, 22
8 (017) 390-40-42
8 (033) 345-99-91
8 (044) 755-99-91
пн.- пт.: 8:00–23:00
сб.-вс: 9:00–21:00
метрорайон Каменная Горка
Znj58chaz1o
Спортивные залы (единоборства, фитнес, танцы, тренажерный зал). Массаж. Солярий. Фитнес-бар со спортивным питанием.
ул. Неманская, 7 СШ №42
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
метрорайон Каменная Горка
Banner
Обучение более 30 танцевальным стилям. Взрослые, детские и молодежные группы. Свадебная хореография. Фитнес-танец, стретчинг и йога. Конкурсы и шоу-номера.
Мавра, 35 СШ №126
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
метро Пушкинская
район Харьковская
Banner
Более 30 танцевальных и спортивных направлений. Взрослые, детские и молодежные группы. Йога, современный танец.
ул. Сердича, 26 Гимназия №32
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
метрорайон Пушкинская
Banner
Более 30 танцевальных и спортивных направлений. Взрослые, детские и молодежные группы. Женская пластика, арабский танец.
ул. Есенина, 101
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
район Малиновка
Banner
Более 30 танцевальных и спортивных направлений. Взрослые, детские и молодежные группы. Спортивные танцы, латина.
ул. Никифорова, 19 СШ №190
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
метрорайон Уручье
Banner
Более 30 танцевальных и спортивных направлений. Взрослые, детские и молодежные группы. Танец на пилоне. Клубный танец. Современный танец.
ул. Калиновского, 36 Гимназия №11
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
метрорайон Восток
Banner
Более 30 танцевальных и спортивных направлений. Взрослые, детские и молодежные группы. Уличный танец. Современный танец. Брейк-данс.
пос. Лесной, ул. Александрова, 1а ДС №4
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
район Боровляны
Banner
Более 30 танцевальных и спортивных направлений. Взрослые, детские и молодежные группы. Театр танца. Соло-латина. Уличный танец.
ул. Кижеватова, 70 Гимназия №35
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
район Курасовщина
Banner
Более 30 танцевальных и спортивных направлений. Взрослые, детские и молодежные группы. Индивидуальные занятия. Постановка свадебного танца.
ул. Шаранговича, 20 Спортцентр МАПИД
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
район Сухарево
Banner
Обучение более 30 танцевальным стилям. Взрослые, детские и молодежные группы. Свадебная хореография. Фитнес-танец, стретчинг и йога. Конкурсы и шоу-номера.
ул. Беломорская, 15 СШ №76
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
сб.-вс.:9:00–14:00
пн.-пт.:17:00–20:00
метро Академия Наук
район Центр
Banner
Обучение более 30 танцевальным стилям. Взрослые, детские и молодежные группы. Свадебная хореография. Фитнес-танец, стретчинг и йога. Конкурсы и шоу-номера.
ул. Алибегова, 5А, СШ №67
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
район Юго-Запад
Banner
Обучение более 30 танцевальным стилям. Взрослые, детские и молодежные группы. Свадебная хореография. Фитнес-танец, стретчинг и йога. Конкурсы и шоу-номера.
ул. Золотая Горка, 18
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
метро пл. Якуба Коласа
район Центр
Banner
Взрослые, детские и молодежные группы. Более 30 направлений. Индивидуальные и групповые занятия.
ул. Одоевского, 34
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
сб.-вс.:выходной
метро Пушкинская
район Харьковская
Banner
Женская пластика. Тверк, арабский танец. Клубный танец. Взрослые, детские и молодежные группы.
ул. Жудро, 15
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
метро Спортивная
район Пушкинская
Banner
Взрослые, детские и молодежные группы. Латина. Танец на пилоне. Арабский танец. Спортивные танцы. Постановка свадебного танца.
ул. Илимская, 9 СШ №169
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
 
район Ангарская
Banner
Взрослые, детские и молодежные группы. Клубный танец. Спортивный танец. Йога, стретчинг. Танцевальный фитнес.
Броневой пер., 15
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
метро пл. Победы
район Захарова
Banner
Современный танец. Взрослые, детские и молодежные группы. Свадебная хореография. Фитнес-танец, стретчинг и йога. Театр танца.
пр. Независимости, 42
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 262-75-78
пн.-пт.:9:00–19:00
сб.-вс.:выходной
метро пл. Победы
район Центр
1
Более 30 направлений для детей и взрослых. Взрослые, детские и молодежные группы. Женская пластика, парные танцы. Арабский танец, тверк.
ул. Бурдейного, 22

8 (044) 722-80-80 

пн.-пт.: 9:00–22:00
сб.-вс.: 11:00–16:00
метрорайон Каменная Горка
80level 1
Женский фитнес-клуб для грамотных тренировок. Пилатес, стретчинг, функциональные тренировки. Табата, зумба для детей.
пр. Независимости, 185-314 (вход со двора)
8 (029) 654-09-54
8 (033) 654-09-61

пн.-вс.:9:00–21:00

метрорайон Уручье
%d0%bc%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0
Для детей от 1 до 12 лет: развивающие занятия, творческие кружки и спортивные секции. Мини детский сад. Йога для взрослых. Занятия для беременных.
ул. В. Хоружей, 29-303, 3 эт
8 (029) 650-43-24 
8 (029) 154-12-52
8 (029) 551-98-77
вт.:18:00–20:00
чт.:18:00–20:00
район Орловская
Breathing exercises1 200x300
Восточный танец, бальные танцытанцевальные группы. Групповые и индивидуальные занятия. Группы для пожилых людей. Школа красоты.
ул. Притыцкого, 62/1
8 (029) 272-00-66 
8 (029) 508-00-66
пн.-сб.: 9:00–22:00
метрорайон Кунцевщина
Planeta fitness logo
Программы похудения. Шейпинг. Моделирование тела, аэробика. Пилатес, индивидуальный тренинг. Функциональный тренинг.
ул. Калиновского, 55Б (МГЦОР по борьбе имени А.В.Медведя)
8 (029) 191-99-90
8 (029) 551-98-77

пн., чт.: 14:00–15:00

район Зеленый Луг
D111ab28 200x300
Дыхательная гимнастика 50+. Оздоровительные программы. Индивидуальный подход.
ул. Варвашени,1
8 (029) 191-99-90
8 (029) 551-98-77

вт., пт.: 12:00–14:00

метро Могилевская
район Автозавод
%d0%9c%d0%b0%d1%83%d0%b3%d0%bb%d0%b8
Дыхательная гимнастика 50+. Восточные танцы. Оздоровительные программы. Составление программ правильного питания.
ул. Притыцкого, 62

8 (044) 783-95-39  

пн., ср.: 13:00–14:00

метрорайон Кунцевщина
D111ab28 200x300
Дыхательная гимнастика 50+. Индивидуальный подход. Составление программ питания.
ул. Лещинского, 19, 2 эт. (здание ЖЭС 101)
8 (029) 678-18-15
8 (029) 708-18-15
пн.-пт.: 18:00-22:00
сб.: 10:00-13:00
метрорайон Кунцевщина
Logo
Групповые занятия для женщин. Шейпинг. Пилатес. Body shape. Зумба. Стретчинг. Занятия по танцам для детей.




адрес ул.Колесниква 18    телефоны 8 (029)176-46-00   время работы пн.-пт.: 09:00–20:00 сб.-вс.: 10:00-16:00   / Подвижные игры от 4 месяцев до 12 лет. Интеллектуальное развитие, современная хореография, эмоционально-психологическое развитие, логопед, психолог. Фитнес для взрослых с малышами.

адрес ул. Кунцевщина, 18   телефоны 8 (029) 274-07-73    8 (029) 181-69-61   время работы пн.- пт.:17:00–22:00 сб.-вс.:10:00–21:00 / Фитнес-тренинги и занятия йогой.

адрес пр-т газеты «Звязда», 61   телефоны 8 (017) 270-47-84   время работы пн., ср., пт.: с 7:00 до 22:30 вт., чт.:с 9:00 до 22:30 сб.-вс.: с 10:00 до 20:00 / Тренажерные залы. Танцевальные направления.

адрес ул. Громова, 14   телефоны 8 (017) 211-94-22   время работы пн.-вс.: с 7:00 до 23:00 / Фитнес-клуб. Тренажерный зал. Теннисные корты.

адрес ул. Одинцова, 32   телефоны 8 (017) 295-63-65   время работы пн.: c 18:30 до 21:30 чт.: c 18:30 до 21:30 вт.-ср., пт.-вс.: выходной / Шейпинг, хатха-йога, пилатес. Консультации и тестирование.

адрес ул. Плеханова, 70   телефоны 8 (029) 707-80-57   время работы пн.- пт.: с 18:00 до 21:00 сб.- вс.: выходной / Фитнес-направления, а также танцевальные движения для поддержания физической формы.

адрес ул. К.Либкнехта, 68   телефоны 8 (017) 254-77-55   время работы пн.- сб.: с 10:00 до 22:00 вс.: выходной / Несколько направлений йоги, групповые занятия пилатесом.

адрес ул. Столетова, 1   телефоны 8 (029) 625-32-02   время работы пн.- чт.: с 18:00 до 21:00 пт.- вс.: выходной / Несколько видов спортивных направлений, абонементы на занятия в тренажерном зале и тренировки по аквааэробике.

адрес ул. Корженевского, 45 Горнолыжный центр «Солнечная долина»   телефоны 8 (029) 985-73-72   время работы пн.- чт., сб.: с 09:00 до 22:00 пт.- вс.: выходной / Групповые занятия, персональный тренинг, обучающая программа снижения веса.

адрес ул. Плеханова, 20   телефоны 8 (017) 295-65-94   время работы пн.- пт.: c 08:00 до 12:00 сб.: c 10:00 до 12:00 вс.: выходной / Групповые занятия шейпингом и пилатесом. Консультации по питанию.

адрес ул. В. Хоружей, 1а   телефоны 8 (029) 909-00-90   время работы пн.-пт.:8:00–22:00 сб.-вс.:9:00–20:00 / В фитнес-клубе расположен тренажерный зал, а также залы для занятий йогой, боевыми искусствами, фитнесом и кроссфитом. В здании также есть солярий, массажный кабинет и душевые.

адрес пер. Калинина, 16   телефоны 8 (017) 285-66-65   время работы пн.-вс.:9:00–22:00 / Клуб проводит занятия по нескольким видам аэробики и йоги, а также пилатесу. Возможны как групповые, так и индивидуальные занятия. На территории клуба расположены корты для обучения игре в сквош.

адрес ул. Кульман, 1   телефоны 8 (029) 505-46-23   время работы пн.-вс.:9:00–21:00 / Студия работает по трем направлениям – пилатесу, бодифлексу и стрип-пластике. Кроме того, специалисты проводят обучение правильному питанию и курсы дыхательных упражнений «оксисайз» для похудения.

адрес ул. Гая, 4/1   телефоны 8 (017) 334-96-99   время работы пн.-пт.:8:00–21:00 сб.:10:00–19:00 / Групповые и индивидуальные занятия аэробике, йоге, пилатесу, калланетике, шейпингу и танцам. Система упражнений на растяжку и специальные тренировки для беременных.

адрес пр-т Независимости, 84а   телефоны 8 (029) 770-22-99   время работы пн.-пт.:7:00–22:00 сб.-вс.:8:00–20:00 / Медитации, танцы и йога для любого пола, уровня подготовки и возраста. Составление персональных программ и выезд в йога-туры. Йога для беременных женщин и людей с проблемами позвоночника. Расслабление с помощью психического сна – йога-нидры.

адрес пр-т Независимости, 84а   телефоны 8 (029) 685-19-44   время работы пн.-пт.:8:00–22:15 сб.:11:00–18:00 вс.:12:00–19:00 / Фитнес-клуб приглашает на тренировки по классической, силовой, танцевальной и степ-аэробике. Из танцевально-спортивных направлений представлена зумба, а для любителей единоборств – тай-бо и пилоксинг. Тренеры клуба проводят функциональные тренировки, а также упражнения на проработку отдельных мышц.

адрес ул. Сурганова, 47   телефоны 8 (029) 311-12-12   время работы пн.-вс.:17:00–21:00 / Клуб специализируется на восточных единоборствах, йоге, аэробике и пилатесу. Есть занятия для детей.

адрес ул. Сурганова, 45/3   телефоны 8 (029) 558-42-59   время работы пн.-вс.:9:00–22:00 / Центр проводит фитнес-тренировки в сочетании с танцами. В числе направлений афро-танец, восточные танцы и go-go. Из спортивных программ есть фитнес-йога, пилатес, стретчинг и фитнес-пластика.

адрес ул. Якубовского, 52Б   телефоны 8 (017) 366-79-14   время работы пн.-вс.:7:00–23:00 / Атлетическая гимнастика в тренажерном зале, аквааэробика и обучение плаванию в бассейне, а также единоборства, фитнес и танцы. Формируются группы по лечебной физкультуре для пожилых. Для детей работают секции по футболу, акробатике и хореографии. Есть сауна.

адрес ул. Каменногорская, 70   телефоны 8 (029) 336-76-00   время работы пн.-пт.:16:00–21:00 / Групповые занятия по нескольким фитнес-направлениям. В числе программ также йога, тай бо и зумба.

адрес ул. Шафарнянская, 14   телефоны 8 (029) 777-82-47   время работы пн.-пт.:18:00–21:00 / Групповые и персональные тренировки по нескольким направлениям. Есть акционные занятия – тренировки со скидкой 50%.

адрес ул. Неманская, 3   телефоны 8 (025) 918-12-62   время работы пн.-пт.:9:00–22:00 сб: 09:00–13:00 перерыв:12:00–18:00 / Персональные и групповые тренировки по аэробике, пилатесу, реггетону. Йога и стретчинг. Функциональные тренинги для проблемных зон.

адрес ул. Лобанка, 79   телефоны 8 (044) 510-00-03   время работы пн.-пт.:9:00–22:00 сб.:10:00–13:00 вс.:18:00–20:00 / Абонементы на групповые занятия по аэробике, пилатесу и другим спортивным направлениям. В числе направлений также функциональный тренинг, кардио бокс, йогалатес и др.

адрес Боровляны, улица Березовая Роща, 106, жилой комплекс «Акварель»   телефоны +375 (29) 662-32-32 +375 (33) 662-32-32   время работы пн-пт: 09:00-22:00 сб: 10:00-18:00 / Фитнес для новичков и подготовленных людей всех возрасов.


Упражнения для восстановления

Пилатес был разработан в качестве системы упражнений для восстановления сил, укрепления мышц и развития гибкости. Кроме того, этот вид фитнеса благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, «выравнивает» позвоночник.
 
Сегодня пилатес в Минске предлагают многие залы и спортивные центры. Программы в каждой из них могут отличаться, но основы остаются прежними:
  • разминка в начале занятия
  • основной блок упражнений на растяжку, укрепление мышц и координацию. Обычно выполняется под медленную приятную музыку
  • правильное дыхание во время выполнения упражнений, которое способствует более быстрому сжиганию калорий

 

Пилатес не имеет ограничений

Кстати, пилатес почти не имеет противопоказаний по состоянию здоровья, полу и возрасту. С его помощью можно поддерживать хорошее состояние и в пожилом возрасте, быстрее восстановиться после родов или операции. Для большей эффективности выполнения упражнений тренеры рекомендуют использовать утяжелители на ноги и на руки, применять специальный инвентарь (фитболы, гантели).
 
Записаться на занятия пилатесом в Минске вы можете при помощи нашего каталога. В нем собраны фитнес-центры и спортивные клубы, которые могут предложить этот вид физической нагрузки. Узнать стоимость одного занятия или заказать абонемент вы сможете по телефону компании.

Смотрите также

Выбрать район



Выбрать метро






Каталог Минска

Добавить компанию



Статьи, помощь в выборе

Тест: какой вид фитнеса вам подходит?
Скоро весна. Если при воспоминании об этом, вы грустно смотрите в зеркало и ищете лишние килограммы, то вам пора идти фитнес-зал! А какой вид занятий выбрать, подскажет наш тест.



Назад