Кардиотренировки в Минске

Кардиотренировки – это аэробная нагрузка, которая помогает ускорить обмен веществ и избавиться от лишних килограммов. Такие тренировки можно проводить как на тренажерах, так и на открытом воздухе.

ул.Неманская, 67, третий этаж
8 (029) 971-41-55
8 (044) 760-64-00
8 (025) 915-52-31

пн.-вс.: 9:00–23:00

 

метрорайон Каменная Горка
Fizkultura
Новые тренажеры. Современные тренажеры на все группы мышц. Персональные тренировки. Кардиозона.
ул. Янковского, 1
8 (029) 315-99-11
8 (017) 315-99-11
пн.-пт.: 08:00–22:00
сб.-вс.: 10:00–19:00
район Сухарево
Status
Индивидуальные и групповые тренировки. Программы питания. Система скидок для студентов, на посещение в дневное время.
ул. Неманская, 22
8 (017) 390-40-42
8 (033) 345-99-91
8 (044) 755-99-91
пн.- пт.: 8:00–23:00
сб.-вс: 9:00–21:00
метрорайон Каменная Горка
Znj58chaz1o
Спортивные залы (единоборства, фитнес, танцы, тренажерный зал). Массаж. Солярий. Фитнес-бар со спортивным питанием.
ул. Беломорская, 15 СШ №76
8 (044) 762-75-78
8 (029) 262-75-78
8 (025) 662-75-78
сб.-вс.:9:00–14:00
пн.-пт.:17:00–20:00
метро Академия Наук
район Центр
Banner
Обучение более 30 танцевальным стилям. Взрослые, детские и молодежные группы. Свадебная хореография. Фитнес-танец, стретчинг и йога. Конкурсы и шоу-номера.
ул. Неманская, 3
8 (029) 539-44-55
8 (044) 539-44-55
пн.-пт.:  08:00–22:00
сб.-вс.: 09:00–21:00
метрорайон Каменная Горка
Rock gym
Скидка на абонементы подросткам 13-16 лет -50%! Индивидуальные и корпоративные занятия. Свободные веса. Консультации тренера. Занятия для беременных, для детей.




адрес ул. Слободская, 99   телефоны 8 (029) 147-23-52    время работы пн.- вс.: c 09:00 до 22:00  / Групповые занятия, аэробика, тренажерный зал, боевые искусства.

адрес пр-т Любимова, 32   телефоны 8 (029) 610-20-76    время работы пн.-пт.: с 9:00 до 22:00 сб.-вс.: с 10:00 до 20:00 / Аэробика, тренажерный зал, танцевальные направления.

адрес пр-т Дзержинского, 82   телефоны 8 (017) 393-55-55   время работы пн.- пт.: с 08:00 до 12:00 сб.: с 16:00 до 21:00 вс.: выходной / Программа тренировок и управления весом для женщин.

адрес ул. Мельникайте, 4   телефоны 8 (029) 328-71-76   время работы пн.- пт.: с 08:00 до 22:00 сб.- вс.: с 12:00 до 18:00 / Фитнес, аэробика и тренировки в тренажерном зале.

адрес ул. Я. Купалы 21   телефоны 8 (044) 588-88-44   время работы пн., ср., пт.: с 09:00 до 14:00 и с 17:00 до 21:00 вт., чт.: с 09:00 до 13:00 и с 17:00 до 21:00 сб.: с 09:00 до 14:00 вс.: выходной / Коррекция веса и фигуры с помощью инновационных методик.

адрес ул. Грушевская, 13   телефоны 8 (029) 652-31-51   время работы пн.-пт.: с 10:00 до 22:30 сб.: с 12:00 до 20:00 / Тренажерный зал. Консультации.

адрес ул. Харьковская, 86   телефоны 8 (017) 252-64-75   время работы пн.- вс.: c 08:00 до 22:00 / Силовые и кардиотренажеры, гантельный ряд и штанги.

адрес ул. Карла Либкнехта, 81   телефоны 8 (017) 208-73-34   время работы пн.- пт.: с 07:45 до 22:30 сб.- вс.: с 07:45 до 21:00 / Консультации по питанию и упражениям, индивидуальные программы.

адрес пр-т Патизанский, 54   телефоны 8 (029) 149-03-58   время работы пн., ср., сб.: с 10:00 до 21:00 вт., чт.- пт., вс.: выходной / Силовые тренажеры и кардиозона. Опытные инструкторы.

адрес ул. Восточная, 39   телефоны 8 (017) 287-66-15   время работы пн.-вс.:9:00–22:00 / Фитнес-центр с тренажерным залом и центром коррекции фигуры. Есть занятия для детей. Проводятся также spa-процедуры.

адрес ул. Восточная, 129   телефоны 8 (029) 335-11-14   время работы пн.-пт.:8:00–23:00 сб.-вс.:10:00–19:00 / Фитнес-клуб организует тренировки по аэробике, а также клубным, уличным и бальным танцам. Предусмотрены кардиотренажеры и все необходимое для силовых тренировок. Есть солярий и фитнес-бар.

адрес пр-т Независимости, 84а   телефоны 8 (029) 685-19-44   время работы пн.-пт.:8:00–22:15 сб.:11:00–18:00 вс.:12:00–19:00 / Фитнес-клуб приглашает на тренировки по классической, силовой, танцевальной и степ-аэробике. Из танцевально-спортивных направлений представлена зумба, а для любителей единоборств – тай-бо и пилоксинг. Тренеры клуба проводят функциональные тренировки, а также упражнения на проработку отдельных мышц.

адрес пер. Броневой, 15   телефоны 8 (017) 399-18-88   время работы пн.-пт.:7:00–22:00 сб.:10:00–19:00 вс.:10:00–18:00 / Тренажеры Vasil и полный набор свободных весов. Тренеры зала – чемпионы по бодибилдингу, готовые помочь в подготовке к соревнованию. Ключевое направление – кроссфит.

адрес ул. Чечота, 20   телефоны 8 (025) 754-62-49   время работы пн.-пт.:6:00–23:00 сб.-вс.:10:00–21:00 / В зале есть силовые тренажеры ProfiGym и кардио зона с тренажерами SportsArt, а также широкий гантельный ряд. Тренеры работают как по общим, так и по индивидуальным программам.

адрес ул. Налибокская, 1   телефоны 8 (044) 717-30-09   время работы пн.-пт.:7:00–23:00 сб.-вс.:9:00–21:00 / В тренажерном зале проводятся групповые и персональные тренировки с использованием силовых и кардиотренажеров.

адрес пр-т Победителей, 120   телефоны 8 (017) 279-84-45   время работы пн.-вс.:8:00–23:00 / Просторный тренажерный зал с большим набором снарядов и немецких силовых тренажеров. В наличии клубные карты, включая детские и корпоративные. Работают персональные тренеры.

адрес ул. Сырокомли, 38   телефоны 8 (029) 909-37-01   время работы пн.-пт.:7:00–23:00 сб.-вс.:9:00–21:00 / Тренажерный зал с современным оборудованием. Первое занятие бесплатно.

адрес Игуменский тракт, 16Б   телефоны 8 (029) 352-57-75   время работы пн.-пт.:7:00–22:30 сб.-вс.:9:00–20:00 / Тренажерный зал оснащен силовыми и кардиотренажерами.

адрес ул. Сухаревская, 6   телефоны 8 (044) 717-30-09   время работы пн.-пт.:7:00–23:00 сб.-вс.:9:00–21:00 / Степперы, беговые дорожки, эллиптические и велотренажеры. Свободные веса от 1 до 50 кг. Женские тренажеры.

адрес ул. Лобанка, 79   телефоны 8 (044) 510-00-03   время работы пн.-пт.:9:00–22:00 сб.:10:00–13:00 вс.:18:00–20:00 / Абонементы на групповые занятия по аэробике, пилатесу и другим спортивным направлениям. В числе направлений также функциональный тренинг, кардио бокс, йогалатес и др.


Полезные нагрузки

Кардио полезно для здоровья, благодаря насыщению крови кислородом, развитию вестибулярного аппарата, выносливости мышц и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Во время занятий задействуются практически все группы мышц, что позволяет равномерно сбрасывать лишние килограммы.
 
Во время кардиотренировок активизируются центры удовольствия в мозгу, поэтому после занятий человек испытывает удовлетворение и покой. Благодаря этому улучшается состояние нервной системы, и устраняются все негативные последствия стрессов. Кровь, обогащенная кислородом, насыщает им все органы и ткани, что благотворно сказывается на состоянии всего организма.
 

Убрать лишнее

Кардио в минских фитнес-центрах обычно используется для сжигания лишних жировых отложений. Тренироваться для достижения этой цели нужно не менее 60 минут в медленном или среднем темпе. Необходимо также следить за частотой сердцебиения и дыханием. При повышенных нагрузках сгорать будет мышечная масса, а не жировые отложения.
 
Есть у кардиотренировок и противопоказания. Люди с заболеваниями коленных суставов, сердечно-сосудистой системы, а также в периоды обострений хронических заболеваний должны с осторожностью выполнять упражнения и исключительно в низком темпе.
 
Записаться на кардиотренировки в Минске можно позвонив по телефону в фитнес-центр, или непосредственно посетив его. Чтобы найти адреса и телефоны всех городских спортивных центров,  пролистайте наш каталог.  На его страницах собрана вся необходимая вам информация, с помощью которой вы сможете осуществить задуманное.

Смотрите также

Выбрать район



Выбрать метро









Каталог Минска

Добавить компанию



Статьи, помощь в выборе

Тест: какой вид фитнеса вам подходит?
Скоро весна. Если при воспоминании об этом, вы грустно смотрите в зеркало и ищете лишние килограммы, то вам пора идти фитнес-зал! А какой вид занятий выбрать, подскажет наш тест.



Назад